FMS Tests
Teste mit FMS Deine Beweglichkeit & Stabilität
- Durchführung des Tests
- Auswertung und Besprechung
- Analyse und Trainingsausrichtung/Trainingsplanerstellung
- Für eine bessere Körperwahrnehmung
- Im Internet steht auch was schönes was es ist
Der Functional Movement Screen (FMS) ist ein Beweglichkeits- und Stabilitätstest, mit dem deine Bewegungsmuster bewertet werden können.
Die 8 Bewegungsmuster werden anhand deiner Skala von 0-3 gewertet. Durch verschiedenste Auffälligkeiten und Kompensationsmuster in den Bewegungen, werden potenzielle Defizite oder Einschränkungen aufgedeckt. Diese können von Asymmetrien, Dysbalancen, Schwachstellen oder einseitigen Bewegungsmustern im Alltag oder Sportart kommen. Durch die korrigierenden Übungen werden die Kompensationen und Dysbalancen nach und nach minimiert, sowie Schwachstellen gezielt aufgearbeitet, dies mindert ebenfalls das Verletzungsrisiko und steigert die Körperwahrnehmung, sowie das Gefühl.
Im Anschluss folgt die gemeinsame Auswertung und Besprechung des FSM-Tests. Anhand der Ergebnisse passen wir die Trainingsausrichtung ggf. an und erstellen einen individuellen Trainingsplan.
